عيادة معالجة البدانة التخصصية

لا يوجد تعبير واضح ومحدد للأكل الصحي. "النظام الغذائي الصحي" انما هو إعطاء الأولوية لصحتنا من خلال تغذية اجسامنا بما تحتاجه.

يجب اعداد برنامج غذائي خاص بكل مريض وبما بتوافق مع ظروفه الصحية ، والاجتماعية ، والاقتصادية ، والثقافية ، والذوق ، والحالة النفسية للفرد. 

لا بد من دراسة نوع الطعام و كميته لكل مريض بعناية, ولكن الأهم من ذلك هو مدى قدرة الجسم على الهضم والإستفادة من الطعام.

باختصار؛

المظام الغذائي الصحي هو ليس  نظامًا غذائيًا محددًا . بل يعني إعطاء الأولوية لصحتنا من خلال تغذية أجسامنا بالأطعمة الغنية بالمغذيات.

​عندما نتحدث عن التغذية السليمة ، قد يكون فكرتك الأولى حول السعرات الحرارية. في حين أن السعرات الحرارية مهمة ، يجب أن يكون شاغلك الأساسي هو المحتوى الغذائي.  لأن الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لا يعني أنه سيء بالنسبة لك. وعلى العكس من ذلك ، فإن مجرد انخفاض السعرات الحرارية في الطعام لا يجعله خيارًا صحيًا.

كقاعدة عامة ، يجب ان نتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. تشمل هذه الأطعمة الخضار والفواكه والمكسرات والبذور والبقوليات، و الأسماك الدهنية ولحوم المراعي والبيض.

​